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Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – und damit jedes Jahr dieselbe Frage: Was schenke ich jemandem, der Fitness liebt? Wer einen […]
Der Winter bringt vieles mit sich: eisige Temperaturen, kurze Tage, graues Wetter — und oft das Gefühl, lieber auf der […]
Ballaststoffreich • High Protein • Ohne Industriezucker ⭐ Zutaten (für 6–8 Stücke) Trockene Zutaten Flüssige Zutaten Topping 🍴 Zubereitung 💪 Warum dieses Rezept […]
Ein sättigendes, schnelles und sehr nährstoffreiches Gericht, perfekt für ein gesundes Mittagessen. 🧂 Zutaten (2 Portionen) Protein & Sättigung Gemüse Gewürze […]
✅ Zutaten (2–3 Portionen) Für die Creme: Für die Pistazien-Schokoschicht: Optionale Toppings: 🥣 Zubereitung 1. Schoko-Protein-Creme herstellen Alle Zutaten zur Creme verrühren, […]
✅ Zutaten (für ca. 2 Portionen) 🥣 Zubereitung 💡 Varianten 🍫 Schoko-Protein-Eis 🍓 Berry-Boost 🥥 Kokos-Vanille 🍪 Cookie-Style (zuckerfrei) ⭐ […]
Portionen: 2Zubereitungszeit: 10 Minuten + Kühlzeit 🌱 Zutaten Für die Schoko-Protein-Creme: Für das Obst-Topping: 🥣 Zubereitung 💪 Nährwerte (pro Portion, geschätzt) ✨ […]
Portionen: 2Zubereitungszeit: 10 Minuten + 1 Stunde Kühlzeit Zutaten Zubereitung Nährwerte (pro Portion, ca.) Variationen Pistazien-Frozen-Yogurt Alles mixen, in eine flache Box […]
🕒 Zubereitungszeit: 🧁 Zutaten (für eine 20–22 cm Springform) 👉 Für die Füllung: 👉 Für den Boden (optional): 🔧 Zubereitung: 1️⃣ Ofen vorheizen:Auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 2️⃣ Boden […]
Wir alle wissen, dass Wasser lebensnotwendig ist – aber weißt du auch, wie sehr es deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden […]
Perfekt als Snack nach dem Training oder gesunde Frühstücks-Alternative! 🥣 Zutaten (für ca. 6 Muffins) 🔧 Zubereitung 💪 Nährwerte (pro Muffin, ca.) (Kann […]