Gesunde Ernährung – wir alle wissen, wie wichtig sie ist. Mehr Gemüse, weniger Zucker, genug Wasser, frische Lebensmittel… und trotzdem […]
Ernährung
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Zutaten (für 2 Portionen) Zubereitung Nährwerte (ungefähr pro Portion) 💡 Tipp: Wenn du Lust auf eine fluffige Variante hast, kannst du etwas geschlagene […]
🕒 Zubereitungszeit Ca. 25 Minuten 🍽️ Portionen 2 Portionen 🧂 Zutaten Für die Bowl: Für den Kräuterquark: 👩🍳 Zubereitung 💪 Nährwerte (ca. pro Portion) 🌱 Tipp: […]
🍨 Protein-Schoko-Mousse (Low Carb, Zuckerfrei & High Protein) 🕒 Zubereitungszeit: 10 Minuten + 30 Minuten Kühlzeit 🍽️ Ergibt: 2–3 Portionen 🧾 Variante 1: Klassisch […]
Ob Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach ein gesünderer Lebensstil – Protein spielt eine zentrale Rolle für alle, die regelmäßig Sport treiben. Doch warum […]
Wasser ist die Grundlage allen Lebens – und auch für unseren Körper unverzichtbar. Dennoch trinken viele Menschen im Alltag zu […]
In den letzten Jahren ist Vitamin D in aller Munde – besonders in den Wintermonaten, wenn die Sonne sich rar […]
Die ketogene Ernährung, oft kurz „Keto“ genannt, ist in den letzten Jahren zu einem der bekanntesten Ernährungstrends geworden. Von Prominenten […]
Einleitung In unserer hektischen Zeit fällt es oft schwer, den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Nahrungsergänzungsmittel können hier […]
Gesunde Ernährung wird oft mit Regeln, Verzicht und strengen Diäten in Verbindung gebracht. Dabei bedeutet „gesund essen“ nicht, dass du […]